Силовой

Вам нужны силовые тренировки, которые не только укрепляют мышцы, но и корректируют работу организма в целом, включая восстановление после перенесенных вирусных заболеваний. Программа включает цикл из 16 силовых тренировок с утяжелениями и 16 тренировок цикла «коррекция», которые можно выполнять дома или в зале. Основной упор сделан на работу с дыханием, состоянием тазового дна, подвижностью суставов, уменьшение отечности и снятие зажимов в области ВНЧС, шеи и стоп. Внутри курса — теоретические лекции от врачей и экспертов по анатомии, МФР, тейпированию и пилатесу, что позволяет не просто выполнять упражнения, а глубоко понимать механику работы своего тела.