Коррекция

Вам нужно восстановить тело после родов, улучшить осанку или избавиться от «домика» на животе — здесь собрана система 30-минутных тренировок для ежедневной работы. Программа объединяет принципы пилатеса, функционального тренинга и техники Sling in Motion, чтобы воздействовать на глубокие мышцы кора, ягодицы и мобильность грудного отдела.

Внутри курса:

• 5 регулярных тренировок в неделю, адаптированных для дома и спортзала.
• Библиотека из более 50 дополнительных упражнений и материалов.
• Практические лекции с разбором базовых движений (бриджинг, четвёрки) и уровней нагрузки.
• Нутрициологический блок с разбором базовых привычек: от количества приёмов пищи до корректного потребления белка.

Программа подходит как для постепенного входа в фитнес, так и для поддержания тонуса в домашних условиях. В результате вы научитесь слышать свое тело, улучшите осанку и получите инструменты для восстановления после физических нагрузок и родов.