Силовой (декабрь 2024)

Для создания сильного и функционального тела в программу объединены техники пилатеса, функционального тренинга, классических силовых нагрузок и 3D-движения. Обновление декабря 2024 года включает набор коротких зарядок, профильную лекцию о тренировке ягодичных мышц, а также новые блоки силовых и коррекционных упражнений. Материал рассчитан на самостоятельную работу над своей физической формой с применением принципов работы с мышечными цепями (sling in motion). В результате тренировок вы получите сбалансированную программу для поддержания тонуса и коррекции двигательных паттернов.