Йога на каждый день 2

Тридцатиминутный тренировочный комплекс по системе Yoga23 Classic поможет проработать всё тело и поддерживать физический тонус в течение дня. Программа разработана Андреем Сидерским и адаптирована для практиков с умеренно сложным уровнем подготовки.

В материале представлена практика в реальном времени с комментариями Оксаны Санниковой, старшего тренера методики. Особенность комплекса — выполнение упражнений хатха-йоги в режиме свободного, нижнего и центрального дыхания, что делает его подходящим как для самостоятельных занятий, так и для дополнения групповых тренировок.