Комплекс для профилактики сколиоза

Сидячий образ жизни и экстремальные нагрузки часто приводят к проблемам с осанкой и грыжам межпозвоночных дисков — этот комплекс направлен на укрепление мышц спины и позвоночника для предотвращения подобных состояний. Программа разработана для регулярного выполнения и может использоваться как вспомогательное средство при лечении уже имеющегося сколиоза. Внутри разобраны техники адаптации упражнений под разный уровень подготовки: от замены лотоса полулотосом до использования стены при освоении стоек на руках. Вы узнаете, как варьировать интенсивность занятий в зависимости от самочувствия и как правильно дышать в режимах энергетизации и активации, чтобы добиться максимального эффекта для здоровья спины.