М
Можно купить278 ₽ 2 900 ₽ −90%
Как отжаться 100 раз
Создан: 2 августа 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Преодоление плато в отжиманиях возможно даже при отсутствии генетической предрасположенности к силовым упражнениям. Автор делится методикой "Мегаповторка", разработанной на стыке спортивной физиологии и практического опыта тренировок.
Внутри разбирается:
- Система распределения тренировочной нагрузки по неделям.
- Сочетание тренировок на выносливость с подходами на силу.
- Интеграция научных подходов в прикладную схему занятий.
Материал ориентирован на тех, кто застрял на текущем результате и хочет стабильно прогрессировать. Итогом станет выход на 100 и более отжиманий от пола.
Другие материалы автора
M
madarator
16 августа 2019 г. Достоинства
Курс помог достичь давней цели — отжаться 100 раз от пола. Методика тренировок с выполнением десяти подходов с одинаковым количеством повторений оказалась эффективной, несмотря на предыдущие неудачные попытки с другими программами.
Недостатки
Здесь пусто. И это самый позитивный пустой блок на сайте
Ещё интересные курсы
Можно купить114 ₽ 2 000 ₽ −94%
Худеем со спортом
Антон ПетряковФ
Можно купить344 ₽ 49 500 ₽ −99%
Фитнес модель за 4 месяца
Ярослав БринЗ
Можно купить148 ₽ 1 500 ₽ −90%
Здоровый позвоночник
Лилия Гарипова
Можно купить260 ₽ 6 000 ₽ −96%
Набор массы для новичка
Антон ПетряковБ
Можно купить80 ₽ 940 ₽ −91%
Бала Йога
Центр «Шива»П
Можно купить198 ₽ 1 280 ₽ −85%
Пилатес интенсив
Ольга Дерендеева
Можно купить206 ₽ 3 900 ₽ −95%
Блюмнастика. Гимнастика нового поколения
Юлия Блюм
Можно купить80 ₽ 449 ₽ −82%
Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах
Сергей ОларьК
Можно купить206 ₽ 3 000 ₽ −93%
Клуб осознанных тренировок
Анастасия ЛунеговаК
Можно купить600 ₽ 3 499 ₽ −83%
Коррекция
Наталья Попович
Можно купить86 ₽ 1 000 ₽ −91%