Серия утренних комплексов для начинающих

Начните день с 30-минутного комплекса, который превращает утреннюю зарядку в инструмент настройки организма на продуктивность. Программа создана для тех, кто делает первые шаги в йоге и хочет получить заряд энергии без сложных акробатических элементов.

В основе лежат простые, но физиологически выверенные асаны, которые занимают около 20 минут, дополненные блоком медитации для концентрации внимания. Вы научитесь правильно распределять нагрузку, чтобы не просто размять мышцы, но и освободить ум от хаоса перед решением повседневных задач. Подходит для любого уровня подготовки, если нет ограничений по состоянию здоровья.