Развитие гибкости спины. Часть первая

Избыточная нагрузка на поясницу часто является следствием недостаточной мобильности плечевого пояса и грудного отдела позвоночника. В этом уроке разбираются методики развития пассивной гибкости верхней части спины, которые позволяют исправить мышечный дисбаланс, возникающий при классических тренировках на прогибы. Программа направлена на коррекцию сутулости и гиперлордоза через работу с плечевыми суставами и грудным отделом. В результате выполнения упражнений вы улучшите осанку и перераспределите нагрузку, избавив поясницу от компенсаторного перенапряжения.