Складчина Каталог
Мои курсы

Я на шпагате

5,0/5 ·
Создан: 17 декабря 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

За 60 дней вы освоите технику безопасного шпагата, исключив риск травм и болезненных растяжений. Программа фокусируется на комплексной подготовке: от укрепления мышечного корсета и спины до адаптации сухожилий и суставов ног к нагрузкам. В результате вы не просто дойдете до результата, но и закрепите его, подготовив тело к полноценной гибкости.

Автор
Игорь Ковалев
Навыки
РастяжкаШпагат

Другие материалы автора

Растянись и избавься от блоков, стеснений, болей в спине, коленях и суставах Можно купить
80 ₽ 660 ₽ −88%

Растянись и избавься от блоков, стеснений, болей в спине, коленях и суставах

Игорь Ковалев
5,0 · 6 отзывов
R
ramzesvvsu
13 февраля 2016 г.
Достоинства

Хорошее качество материала.

Недостатки

На шпагат пока сесть не удалось, требуется время.

N
Nuker63
9 февраля 2016 г.
Достоинства

Материал качественный. Упражнения выстроены грамотно — отлично подходят для старта, а также для разнообразия тренировок тем, кто уже занимается.

Недостатки

Маловато упражнений для шпагата.

A
agneska
4 февраля 2016 г.
Достоинства

Описание упражнений подробное — как в PDF-мануале, так и в видео. Программа расписана на несколько недель с четкими указаниями. Качество материала хорошее.

Недостатки

Ноль недостатков — сто процентов удовольствия

G
gtscontroller
21 января 2016 г.
Достоинства

Качественное видео, техника упражнений объяснена понятно, материал интересный.

Недостатки

Поле для минусов пустует — и пусть так и остаётся

A
alice_vian
19 января 2016 г.
Достоинства

Достоинства не указаны — возможно, их слишком много

Недостатки

Материал пока лежит на полке.

T
The High Priestess
4 января 2016 г.
Достоинства

Материал оформлен хорошо.

Недостатки

Высокая цена для продукта без обратной связи.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Идеальное тело. Мышцы. Пресс. Сила Можно купить
174 ₽ 5 900 ₽ −97%
4.0

Идеальное тело. Мышцы. Пресс. Сила

Алексей Маматов
Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна Можно купить
88 ₽ 490 ₽ −82%

Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна

Виктория Боровская
Sense Strip Предзаказ
307 ₽ 1 099 ₽ −72%

Sense Strip

Шахноза