Складчина Каталог
Мои курсы

Ровный шпагат. Часть третья

0/5 ·
Создан: 14 декабря 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Освоение техники выполнения перешпагата через систему подводящих упражнений и биомеханически выверенных движений. Материал направлен на развитие растяжки и гибкости в хореографии и художественной гимнастике с акцентом на безопасность выполнения элементов. Автор программы — кандидат в мастера спорта с 15-летним опытом тренерской деятельности — разбирает нюансы подготовки мышц и суставов, необходимые для достижения ровного шпагата.

Автор
Инна Яромова
Профессии
Тренер
Навыки
РастяжкаШпагат

Другие материалы автора

Упражнения для укрепления осанки и развития устойчивости Можно купить
120 ₽ 470 ₽ −74%

Упражнения для укрепления осанки и развития устойчивости

Инна Яромова
Развитие пассивной гибкости стоп Можно купить
120 ₽ 510 ₽ −76%

Развитие пассивной гибкости стоп

Инна Яромова
Упражнения для развития силы стопы и пальцев ног. Улучшение качества прыжков Можно купить
160 ₽ 850 ₽ −81%

Упражнения для развития силы стопы и пальцев ног. Улучшение качества прыжков

Инна Яромова
Растяжка задней поверхности бедра Можно купить
120 ₽ 550 ₽ −78%

Растяжка задней поверхности бедра

Инна Яромова
Формирование "длинной стопы" Можно купить
120 ₽ 540 ₽ −78%

Формирование "длинной стопы"

Инна Яромова
Развитие гибкости спины. Часть первая Можно купить
160 ₽ 750 ₽ −79%

Развитие гибкости спины. Часть первая

Инна Яромова
Развитие гибкости спины. Часть вторая Можно купить
176 ₽ 810 ₽ −78%

Развитие гибкости спины. Часть вторая

Инна Яромова
Развитие гибкости спины. Часть третья Можно купить
204 ₽ 950 ₽ −79%

Развитие гибкости спины. Часть третья

Инна Яромова
Ровный шпагат. Часть первая Можно купить
190 ₽ 1 750 ₽ −89%

Ровный шпагат. Часть первая

Инна Яромова
Ровный шпагат. Часть вторая Можно купить
186 ₽ 1 770 ₽ −89%

Ровный шпагат. Часть вторая

Инна Яромова
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 1 Можно купить
148 ₽ 1 250 ₽ −88%

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 1

Инна Яромова
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 2 Можно купить
134 ₽ 950 ₽ −86%

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 2

Инна Яромова
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

И
Можно купить
190 ₽ 690 ₽ −72%

Идеальный живот за 3 минуты в день

Курс на сжигание жира и коррекцию фигуры Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0

Курс на сжигание жира и коррекцию фигуры

Денис Кошелев
Курс для бедер и ягодиц: стройные и упругие за 28 дней Можно купить
92 ₽ 900 ₽ −90%

Курс для бедер и ягодиц: стройные и упругие за 28 дней

Владимир Никифоров
Биомеханика мышечной деятельности Можно купить
2 462 ₽ 12 000 ₽ −79%

Биомеханика мышечной деятельности

Андрей Замятин
Базовый урок по двигательному и сенсорному развитию ребенка по методике NSS Можно купить
298 ₽ 2 500 ₽ −88%

Базовый урок по двигательному и сенсорному развитию ребенка по методике NSS

Роман Петрушин