Ноги и ягодицы

Избавьтесь от хронической отечности и дискомфорта, восстановив естественную биомеханику движения стоп, голеностопа и тазобедренных суставов. Курс фокусируется на глубинной проработке мышечных цепей, которые отвечают за тонус ног и стабильность таза.

Внутри программы вы найдете:

• Техники для возвращения подвижности стоп и снятия с них напряжения.
• Методики включения ягодичных мышц в работу через 3D-движения, а не только через локальные упражнения.
• Способы коррекции мышечного дисбаланса, влияющего на появление «ушек» на бедрах и дряблость внутренней поверхности.
• Упражнения для профилактики коксартроза и нормализации работы коленных суставов.

Материалы подходят как для самостоятельной работы над здоровьем ног и походкой, так и для тренеров, желающих глубже разобраться в биомеханике движения своих клиентов. В результате вы получите более легкую походку, уменьшение отеков и стабильное, функциональное тело.