Красота и здоровье за 7 минут

Вам нужно всего семь минут в день, чтобы внедрить практику йоги в рутину, даже если раньше вы никогда не занимались и не имеете свободного времени. Автор подготовила семь коротких комплексов, где каждый день прорабатывается отдельная зона тела — от стоп до мышц лица и шеи.

Внутри программы разбираются позы, направленные на работу с проблемными зонами: коррекцию формы ног и коленей, подтяжку ягодиц, уменьшение объема талии и борьбу с сутулостью. Помимо физических упражнений, курс дополнен гидом по питанию с рекомендациями по режиму дня для поддержания стройности.

Марафон подходит женщинам с любым уровнем подготовки. Итогом станет не только улучшение внешних параметров фигуры, но и укрепление позвоночника, снятие отечности и общая эмоциональная разгрузка.