Пилатес на каждый день 7

Функциональная работа со стопами, голеностопом и тазобедренными суставами поможет наладить биомеханику всего тела и обрести стабильную опору. В основе программы лежит глубокая проработка мышечных слингов, которая позволяет снять излишнее напряжение с поясницы и привести мышцы бедер и ягодиц в тонус через правильные движения, а не через классическую растяжку или изнурительные тренировки. Вы научитесь чувствовать связь между стопой и бедром, что отразится на качестве каждого шага и балансе тела в повседневной жизни.