Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 5

Избавьтесь от скованности и улучшите качество движений с помощью двухнедельного цикла функциональных тренировок. Программа базируется на методе Polestar Pilates и направлена на глубокую проработку мобильности суставов, снятие мышечного напряжения и восстановление естественной биомеханики тела. Внутри — сочетание сеансов миофасциального релиза (МФР) с мячами и роллами и прикладных пилатес-комплексов. Вы проработаете «центр» и ягодицы в трех плоскостях, улучшите плече-лопаточный ритм, скорректируете походку и научитесь эффективно снимать напряжение с шеи и крестца.