Экспресс 15

Пятнадцати минут в день достаточно для полноценного жиросжигания и ускорения метаболизма, если использовать комбинацию HIIT-тренировок и протокола питания 16/8. В основе программы лежит концепция здоровых митохондрий: через короткие высокоинтенсивные интервалы и периодическое голодание вы перестраиваете гормональный фон и повышаете уровень энергии. Курс включает теоретическую базу, четырехнедельный график тренировок по 15–20 минут и пошаговые инструкции по питанию с готовым меню. Это решение для тех, кто хочет привести тело в тонус без многочасовых походов в зал и радикальных диет.