Курсы автора Олена Исламкина

− Информация подана поверхностно, многие рекомендации вызывают сомнения. Спорные советы по питанию (например, рекомендация шпината при кето-диете без учета высокого содержания оксалатов) и сомнительные рекомендации по улучшению микробиома. Категорический отказ от использования кухонных весов не обоснован: при нарушенном пищевом поведении контроль порций белков и жиров необходим для формирования правильных привычек и отслеживания прогресса.

+ Качественный материал. Отличное руководство для начинающих: всё понятно, структурировано, рассматривается широкий круг вопросов, подача в удобной форме. Курс оказался полезен даже тем, у кого уже есть опыт в кето.

+ Материал написан просто, доступно и с юмором. Много информации подано поэтапно, без нравоучений и с мотивирующим посылом.

+ Отличный материал, один из лучших про кето! Всё структурировано, кратко, но при этом полно и объёмно. Курс очень увлекательный.

+ Хорошие чек-листы, которые значительно облегчают работу и экономят время. Принципы, заложенные в них, можно применять не только в рамках данной темы.

− Это не полноценный курс с теорией, а только набор вспомогательных материалов.

+ Хороший материал для новичка, всё структурировано и находится «под рукой». Это удобный чек-лист, в котором отражена самая суть информации.

− Совершенно бесполезный материал. В открытом доступе много нужной и полезной информации.

+ Это чек-листы, которые помогают контролировать прием БАДов, изменения в организме, замеры объемов и веса. Для новичков очень крутой материал. Удобно использовать для отслеживания прогресса, чтобы не держать всю информацию в голове.