Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес-марафон Крепкий орешек

5,0/5 ·
Создан: 1 июня 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Восьминедельная программа жиросжигания, направленная на снижение веса и формирование спортивной фигуры. Материал сфокусирован на коррекции рациона питания и выполнении тренировочного плана для активного сброса лишнего веса.

Автор
Лана Ши
Навыки
Фитнес-тренировки
Проблемы
Низкая форма

Другие материалы автора

Программа трансформации тела Можно купить
108 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0

Программа трансформации тела

Лана Ши
Как накачать ягодицы дома Можно купить
112 ₽
4.9

Как накачать ягодицы дома

Лана Ши
8 недель жиросжигания Можно купить
90 ₽ 4 000 ₽ −98%
5.0

8 недель жиросжигания

Лана Ши
Детокс курс Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0

Детокс курс

Лана Ши
В
Можно купить
172 ₽ 1 500 ₽ −89%

Всё о жиросжигании

Лана Ши
У
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
3.0

Убрать целлюлит и отеки с экспертом по фитнесу

Лана Ши
М
Можно купить
172 ₽ 1 500 ₽ −89%

Метаболические типы фигур

Лана Ши
Г
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Гормоны: их влияние и регуляция

Лана Ши
Лёгкая жизнь. Лёгкий старт Можно купить
94 ₽ 6 000 ₽ −98%
5.0

Лёгкая жизнь. Лёгкий старт

Лана Ши
Л
Можно купить
104 ₽ 7 500 ₽ −99%

Лёгкая жизнь. Прощай целлюлит

Лана Ши
Л
Можно купить
206 ₽ 6 000 ₽ −97%

Лёгкая жизнь: Красивые руки и плоский живот

Лана Ши
Экспресс 15 Можно купить
154 ₽ 3 300 ₽ −95%
4.0

Экспресс 15

Лана Ши
5,0 · 1 отзыв
I
Irina_ri
5 августа 2016 г.
Достоинства

Программа шикарная, содержит не только тренировки, но и объяснения принципов их выполнения. Отлично расписаны темы питания, продуктов, добавок, режима сна, мышц и строения тела. Автор основательно подходит к программе, подаче и тренировкам. Есть отдельные упражнения на растяжку, всё подробно расписано и структурировано. К каждому упражнению есть текстовое описание и видео.

Недостатки

Поле пустует — курс не подвёл

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Экспресс-программа по выживанию «Убей вирус, пока он не убил тебя» Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
4.0

Экспресс-программа по выживанию «Убей вирус, пока он не убил тебя»

Бая Че
Более 1000 видео тренировок с сайта Yougifted Можно купить
142 ₽ 2 352 ₽ −94%
5.0

Более 1000 видео тренировок с сайта Yougifted

YouGifted