Выход из FMD

Плавный переход от FMD-марафона к обычному рациону позволяет сохранить полученный результат без риска «отката» и резкого набора веса. Программа помогает закрепить метаболическое окно, открытое псевдоголоданием, через физиологичный баланс БЖУ и постепенное повышение калорийности.

Внутри системы питания — 7-дневный рацион, сфокусированный на антивозрастных эффектах: в меню включены продукты, богатые омега-3, антиоксидантами и витамином C для улучшения эластичности кожи и синтеза коллагена. Программа адаптирована под гормональный баланс женщин после 35–40 лет, помогая снизить риски накопления висцерального жира и контролировать аппетит без жестких ограничений. Вы научитесь выстраивать питание с низкой гликемической нагрузкой, поддерживая метаболическую гибкость и стабильный уровень энергии.