Пилатес для укрепления ягодиц

Интенсивные тренировки с отягощениями не дают результата, если мышцы работают неэффективно или заблокированы зажимами. В основе методики лежит работа с мобильностью крестца и тазобедренных суставов, что позволяет активировать ягодичные мышцы там, где обычные упражнения не справляются.

Внутри разбираются техники для:

• улучшения скольжения мягких тканей,
• снятия мышечных блокировок в области таза,
• включения ягодиц в работу перед переходом к силовым нагрузкам.

Курс подходит тем, кто хочет избавиться от дряблости и подготовить тело к более эффективному фитнесу без лишней нагрузки на суставы.