Складчина Каталог
Мои курсы

Split 2 - Поперечный шпагат за 21 тренировку

5,0/5 ·
Создан: 6 апреля 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Двадцать одна тренировка по 30 минут — это всё, что нужно, чтобы освоить поперечный шпагат с нуля. Программа построена на комбинациях упражнений, которые прорабатывают мышцы всего тела, попутно улучшая осанку и снижая мышечное напряжение от стресса. Эластичность мышц, полученная в ходе занятий, повышает их выносливость и силу в среднем на 25%. Идеально для тех, кто хочет не только достичь шпагата, но и сделать гибкость своей повседневной привычкой.

Автор
Анастасия Завистовская YouGifted

Другие материалы автора

5,0 · 2 отзыва
L
Lamar
13 июня 2018 г.
Достоинства

Курс сбалансированный. Удобен для прохождения, если есть подготовка (бэкграунд). Автор программы — одна из любимых тренеров, чьи материалы эффективно использовать на постоянной основе.

Недостатки

Не к чему придраться — мечта перфекциониста

T
Tenebra
23 апреля 2018 г.
Достоинства

Автор — профессиональная балерина, подача материала мягкая, но дисциплинированная и крайне подробная. Уроки мотивируют, разговор ведущей не утомляет даже при многократном просмотре. Отличная структура курса: материал подается от простого к сложному, предусмотрены модификации упражнений для разного уровня подготовки. Есть удобный встроенный таймер. Приятный визуальный фон, который не раздражает и располагает к тренировкам.

Недостатки

Минусы в отпуске. Ждём их возвращения

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Искусство растяжки. Уровни 1 и 2 Можно купить
80 ₽

Искусство растяжки. Уровни 1 и 2

S-HUBme
Растяжка задней поверхности бедра Можно купить
120 ₽ 550 ₽ −78%

Растяжка задней поверхности бедра

Инна Яромова