За 12 недель вы пройдете путь к снижению веса и формированию мышечного рельефа с помощью сбалансированного питания и тренировочного плана. Программа избавляет от необходимости прибегать к жестким «сушкам» или голодным диетам.
В основе курса лежат два варианта тренировочного процесса: для домашних условий и для занятий в фитнес-клубе. Каждое упражнение сопровождается видеоинструкцией, а рацион питания представлен в виде пошагового плана на каждый день. Система разработана с учетом адаптации под любой возраст и исходный уровень физической подготовки.
Курс — вполне приличная работа. Всё четко, по делу, без лишней воды. Материал понравился.
Всё чисто. Автор проверил лично
Все программы Ланы Ши очень качественные. Информация по питанию и тренировкам подана доступно для всех.
Курс прошёл без единого замечания