ПП меню с КБЖУ | Рецепты (апрель 2023)

Вы получаете готовый план питания на месяц, который избавляет от ежедневного планирования рациона и подсчёта калорий. Каждую неделю в закрытый доступ выкладываются PDF-файлы с меню для четырёх уровней калорийности: 1200, 1400, 1600 и 1800 ккал.

Внутри каждого файла:

• чёткое распределение БЖУ в пропорции 25/30/45;
• расчёт калорийности для каждого приёма пищи;
• подробные рецепты из доступных продуктов с готовым списком покупок на неделю.

Материалы подходят тем, кто хочет питаться сбалансированно без сложных кулинарных техник и поиска редких ингредиентов.