Складчина Каталог
Мои курсы

Страна героев. Уровень II

5,0/5 ·
Создан: 13 февраля 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Второй уровень программы фокусируется на атлетическом телосложении, правильном восстановлении и выстраивании режима тренировок. Здесь разбираются не только техники работы с мышцами, связками и сухожилиями в зале, но и фундаментальные аспекты: от систем утреннего пробуждения и суставной гимнастики до интеграции элементов цигун в повседневную жизнь. Программа охватывает стратегии набора мышечной массы и методы скоростного снижения веса, подкрепленные чек-листами питания и системой мотивации. Вы научитесь планировать тренировочный процесс в недельном цикле, учитывая индивидуальные цели и состояние здоровья.

Автор
Сергей Бадюк
Профессии
Инструктор единоборств
Навыки
Физическая подготовкаБоевые искусства

Другие материалы автора

5,0 · 10 отзывов
T
Tohan
23 апреля 2015 г.
Достоинства

Плюсы так хороши, что их сложно описать

Недостатки

Автор пришёл за знаниями — ушёл без претензий

A
Andrey_ts
22 апреля 2015 г.
Достоинства

Материал просто супер. Всё разжевано и разложено по полочкам, можно сразу брать и делать.

Недостатки

Автор искренне доволен. Минусы не найдены

I
integral_psycho
20 апреля 2015 г.
Достоинства

Отличный материал! Нравится подход автора, где делается упор в первую очередь на здоровье.

Недостатки

Курс выдержал критику — минусов нет

Б
Балу
18 апреля 2015 г.
Достоинства

Суперматериал, супер автор.

Недостатки

Минусы решили отдохнуть от этого курса

C
copral
18 апреля 2015 г.
Достоинства

Автор предпочитает действия словам

Недостатки

Минусы ушли на перерыв и не вернулись

Комментарий

Быстро надежно и без хлопот........ Аэрофлот !! Спасибо

T
tatarus
17 апреля 2015 г.
Достоинства

Качеством материала и подачей доволен.

Недостатки

Автор не стал выдумывать проблемы

A
antimoxa
17 апреля 2015 г.
Достоинства

Материал отличный, нужный и легко доступный для восприятия.

Недостатки

Автор поставил высший балл и не нашёл минусов

M
Mark Schultz
17 апреля 2015 г.
Достоинства

Отличный материал.

Недостатки

Без минусов — как без облаков в ясный день

T
Thomas Andersen
17 апреля 2015 г.
Достоинства

Отличный материал, приемы простые и действительно легко внедряемые.

Недостатки

Тут нет минусов. И это не ошибка

O
one-two
14 апреля 2015 г.
Достоинства

Хороший материал.

Недостатки

Пустое поле минусов — полное поле позитива

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
110 ₽ 2 050 ₽ −95%
5.0

Как накачать ягодицы дома. Программа тренировок на 8 недель

Лана Ши
Почему не удается похудеть? Разбираемся с углеводами Можно купить
80 ₽ 3 500 ₽ −98%

Почему не удается похудеть? Разбираемся с углеводами

Елена Бахтина
Эффективная программа похудения Можно купить
136 ₽ 590 ₽ −77%

Эффективная программа похудения

eatclean_menu
З
Можно купить
224 ₽ 5 200 ₽ −96%

Здоровый кишечник - плоский живот

Наталья Зубова
Методика легкой накачки мышц для мужчин Можно купить
232 ₽ 3 850 ₽ −94%

Методика легкой накачки мышц для мужчин

Михаил Спектор
Гайды по тренировкам на жгутах и эластичных эспандерах Можно купить
264 ₽ 9 000 ₽ −97%
2.5

Гайды по тренировкам на жгутах и эластичных эспандерах

Iilikan Work
Снижение веса с помощью Hemi-Sync Можно купить
600 ₽ 2 000 ₽ −70%

Снижение веса с помощью Hemi-Sync

Кэролайн Болл