Набрать 10 кг мышечной массы за несколько месяцев реально даже тем, кому раньше не помогали ни усиленное питание, ни силовые тренировки. Автор делится личным опытом перехода из весовой категории 60 кг в 75 кг и выполнения норматива мастера спорта.
В основе материала лежат два конкретных способа коррекции веса, которые опровергают популярные мифы о «поедании булок» или пиве для набора массы. Курс ориентирован на людей с дефицитом веса, которые сталкиваются с генетической предрасположенностью к худобе и не видят прогресса от стандартных тренировочных методик. Практические задания можно выполнять как в тренажерном зале, так и в домашних условиях без специального оборудования.
Материал без воды, содержит теорию и практические рекомендации. Представленные два метода прекрасно дополняют друг друга и могут применяться вместе.
Материал представлен лишь двумя небольшими файлами. Второй метод (голодание с последующим набором массы) кажется парадоксальным.