Можно купить80 ₽
Эффективная ходьба
Создан: 5 февраля 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Ваш обычный шаг может стать полноценной тренировкой для всего тела и безопасной нагрузкой для суставов. В основе материала лежит работа с мышцами кора для выстраивания правильного функционального паттерна шага.
Материал объясняет биомеханику движения, позволяя трансформировать повседневную ходьбу в эффективное упражнение. Автор — кандидат биологических наук и мастер-тренер с 20-летним стажем — фокусируется на том, как сделать движение физиологичным и полезным для здоровья опорно-двигательного аппарата.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить148 ₽ 2 800 ₽ −95%
Работа с соединительной тканью. Работа с диафрагмами. Горизонтальная плоскость
Анна Воронина
Можно купить90 ₽ 1 000 ₽ −91%
Работа с голеностопом. Пререабилитация. Серия 12
Анна Воронина
Можно купить118 ₽
Тренировка на петлях TRX + Неврология
Анна ВоронинаT
Можно купить224 ₽ 1 000 ₽ −78%
TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела
Анна Воронина
Можно купить324 ₽ 1 000 ₽ −68%
TRX - Круговая тренировка с петлями
Анна Воронина
Можно купить172 ₽ 3 650 ₽ −95%
Осанка
Анна Воронина
Можно купить136 ₽ 3 500 ₽ −96%
Вебинар-воркшоп «Колено»
Анна Воронина
Можно купить102 ₽ 3 500 ₽ −97%
Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика
Анна Воронина
Можно купить80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Плечо. Запястье. Локоть
Анна Воронина
Можно купить148 ₽ 2 000 ₽ −93%
Блоки упражнений для функциональной тренировки
Анна ВоронинаБ
Можно купить138 ₽ 2 000 ₽ −93%
Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2
Анна ВоронинаОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
А
Можно купить80 ₽ 900 ₽ −91%
Анатомия для танцоров и растяжка
Татьяна Тарабанова
Можно купить190 ₽ 6 610 ₽ −97%
Здоровая осанка
Андрей Беловешкин
Можно купить80 ₽ 300 ₽ −73%
12 минут в день для здоровья. Цигун
Альберт РомановК
Можно купить400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Коррекция осанки в домашних условиях
Мария Амбург
Можно купить416 ₽ 8 900 ₽ −95%
Здоровая спина
Леля Савосина
Можно купить152 ₽ 4 500 ₽ −97%
Радость движения. Комплекс восстановления суставов и позвоночника
Данила СусакА
Можно купить200 ₽ 4 576 ₽ −96%
Антистресс-Ревитоника и марафон Молодость. Экспресс
Анастасия Дубинская
Можно купить80 ₽ 2 400 ₽ −97%
Пилатес на каждый день 4
Александра Кибзий
Можно купить80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Антистресс Марафон
Виктория БоровскаяЗ
Можно купить370 ₽ 2 590 ₽ −86%
Зарядка
Соня Солдатова
Можно купить472 ₽ 6 900 ₽ −93%
Омоложение шеи и зоны декольте. Нормализация структуры кожи, фасций и поверхностных мышц шеи. Модуль 1
Людмила Малышева
Можно купить464 ₽ 1 990 ₽ −77%