Биомеханика бега

Бег без травм и с максимальной эффективностью возможен, если перестроить технику на основе законов физиологии и биомеханики. Вместо интуитивных тренировок здесь разбирают, как именно работают мышцы, как правильно ставить стопу и координировать движения рук, чтобы снизить риск повреждений и увеличить скорость. Курс объясняет работу организма изнутри: от систем энергообеспечения и газообмена до упругих свойств мышц. Вы научитесь проводить видеоанализ техники бега, составлять персональные планы подготовки с включением ОФП и СФП упражнений, а также правильно подбирать экипировку под конкретные дистанции.