Можно купить200 ₽ 490 ₽ −59%
TRX. Подвесные системы
Создан: 23 июня 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Подвесные системы установлены почти в каждом фитнес-клубе, однако большинство посетителей используют их лишь для пары базовых движений. Этот материал превращает петли TRX в универсальный инструмент, освоение которого позволяет тренировать все группы мышц без дополнительного оборудования.
Внутри курса представлена библиотека упражнений с вариациями для разного уровня подготовки. Вы научитесь применять методы упрощения и усложнения движений, чтобы адаптировать тренировочный процесс под любые цели — от развития мобильности до силовой выносливости. Материал ориентирован на тех, кто хочет самостоятельно выстраивать тренировки с подвесными системами, не ограничиваясь стандартным набором движений.
Другие материалы автора
Можно купитьП
Можно купить366 ₽ 2 900 ₽ −87%
Плиометрика. Ударный метод
Георгий Елгин
Можно купить120 ₽ 1 490 ₽ −92%
Как и от чего растут мышцы
Георгий Елгин
Можно купить188 ₽ 1 490 ₽ −87%
Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул
Георгий ЕлгинБ
Можно купить3 308 ₽ 10 200 ₽ −68%
Биомеханика бега
Георгий Елгин
Можно купить118 ₽ 590 ₽ −80%
Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры
Георгий Елгин
Можно купить398 ₽ 3 290 ₽ −88%
Голодные игры. 12 сезон
Георгий ЕлгинT
Trenobol
1 сентября 2021 г. Достоинства
Предоставлены тренировочные матрицы, а главное — подробно объяснено, как их составлять. Это самая ценная часть курса.
Недостатки
Названия упражнений в уроках упрощены (например, «жим», «тяга» вместо официальных TRX Chest Press), что немного отличается от стандартизированной терминологии.
Ещё интересные курсы
С
Можно купить138 ₽ 3 890 ₽ −96%
Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней. Продолжение
Денис Семенихин
Можно купить80 ₽ 2 350 ₽ −97%
Развитие гибкости тела
Вячеслав КомахаИ
Можно купить402 ₽ 11 900 ₽ −97%
Идеальные ягодицы 3.0
Катя УсмановаС
Можно купить80 ₽ 500 ₽ −84%
Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе
Андрей Антонов
Можно купить122 ₽ 500 ₽ −76%
Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии
Андрей Антонов
Можно купить80 ₽ 1 105 ₽ −93%
Ягодицы. Специфика и приемы тренировки
Анна Воронина, Антон ШапочкаГ
Можно купить168 ₽
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Этап 3
Александра Бонина4
Можно купить148 ₽ 2 499 ₽ −94%
4-недельный гиревой курс
Виктор Блуд
Можно купить98 ₽ 490 ₽ −80%
Силовая на ноги и ягодицы
Виктория Боровская
Можно купить90 ₽ 490 ₽ −82%
Силовая для ягодиц с элементами неврологии
Виктория Боровская
Предзаказ0 ₽