Плиометрика. Ударный метод

Плиометрические тренировки помогают совершить качественный рывок в физическом развитии, внедряя ударные нагрузки в тренировочный процесс. Материал охватывает классические и прогрессивные методы работы: от основ биомеханики движений до тренировок с использованием резиновых амортизаторов. Внутри курса — 7 теоретических блоков о развитии физических качеств и правильном восстановлении, а также 7 практических занятий, разбитых по уровням сложности (от начального до профессионального). Вы получите библиотеку упражнений, которая позволит разнообразить программы тренировок и повысить их эффективность за счет актуальных методик.