Голодные игры. 12 сезон

5,0/5 ·
Создан: 17 августа 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Силовые тренировки и ОФП для дома, которые позволяют работать над рекомпозицией тела без посещения спортзала. Автор системы Георгий Елгин адаптировал принципы функционального тренинга для любого уровня подготовки, предлагая в каждом упражнении две вариации сложности.

Внутри программы — 40-50 минутные тренировки на все тело с акцентом на развитие мобильности и технику выполнения. Каждое упражнение сопровождается детальным разбором, что делает формат безопасным даже для тех, кто никогда не занимался спортом. Для занятий потребуется минимальный инвентарь: коврик, стул и две гантели (2–4 кг).

Программа подходит как атлетам, стремящимся улучшить свои показатели и обезопасить себя от травм, так и новичкам, желающим выработать устойчивые тренировочные привычки.

Другие материалы автора

П
Можно купить
366 ₽ 2 900 ₽ −87%

Плиометрика. Ударный метод

Георгий Елгин
Как и от чего растут мышцы Можно купить
120 ₽ 1 490 ₽ −92%
4.0

Как и от чего растут мышцы

Георгий Елгин
Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул Можно купить
188 ₽ 1 490 ₽ −87%

Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул

Георгий Елгин
Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры Можно купить
118 ₽ 590 ₽ −80%

Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры

Георгий Елгин
5,0 · 2 отзыва
S
Sofia25
2 октября 2024 г.
Достоинства

Громадное количество материала: вместо одного сезона целых восемь. Это стало приятным и полезным сюрпризом.

Недостатки

Минусы не прошли кастинг в этот отзыв

O
Oskolcev
28 августа 2024 г.
Достоинства

Отличный материал, один из любимых тренеров. Формат из восьми сезонов вместо одного — отличное дополнение.

Недостатки

Автор молчит о минусах — потому что их нет

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Интенсив -10 (см, кг, лет) Можно купить
80 ₽ 3 100 ₽ −97%
4.0

Интенсив -10 (см, кг, лет)

Аристова
Антицеллюлитный курс Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0

Антицеллюлитный курс

У
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Уменьшаем жировую прослойку на животиках

LCHF. Еда и здоровье. Мифы и реальность Можно купить
116 ₽ 1 000 ₽ −88%
3.0

LCHF. Еда и здоровье. Мифы и реальность

Сэм Клебанов
Ягодицы от А до Я Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%

Ягодицы от А до Я

Юлия ironyulia
П
Можно купить
100 ₽ 790 ₽ −87%

Пошаговая инструкция восстановления здоровья вен

Алена Ковалевская
Комплекс упражнений для осанки, здоровья шеи и плечевого пояса Можно купить
94 ₽ 2 000 ₽ −95%

Комплекс упражнений для осанки, здоровья шеи и плечевого пояса

Мария Будник