Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул

Интервальные тренировки позволяют одновременно наращивать мышечную массу, снижать процент жира и повышать общую физическую выносливость, если правильно выстроить структуру нагрузки. В основе материала лежат закрытые мета-анализы и методики подготовки атлетов из команд ПСЖ, а также передовых американских и норвежских легкоатлетических сборных. Вы разберетесь в принципах подбора интенсивности, контроля пульсовых зон и оптимальных пропорциях периодов работы и отдыха для достижения конкретных спортивных результатов.