Здоровые суставы и мышцы. Часть 9

Боль в пояснице после нагрузок и утренняя скованность в спине — частые спутники, которые возвращаются даже после курсов массажа или мануальной терапии. Доктор-кинезиолог Антон Алексеев предлагает альтернативу: освоение методов самостоятельной работы с телом, чтобы купировать болевой синдром без постоянных визитов к специалистам. Внутри программы — набор упражнений, направленных на устранение причин боли в позвоночнике и укрепление мышечного корсета. Материал будет полезен тем, кто хочет найти безопасную систему упражнений и перестать зависеть от временных мер лечения.