Тренировки в офисе

0/5 ·
Создан: 20 июня 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вместо очередного кофе или просмотра ленты соцсетей вы сможете уделить 5 минут упражнениям, которые нивелируют последствия сидячей работы. Материал содержит 10 коротких комплексов, разработанных специально для выполнения в офисе, коворкинге или дома.

Внутри разбираются техники для коррекции типичных проблем офисных сотрудников: от снятия напряжения в пояснице и проработки «холки» до раскрытия грудного отдела и улучшения подвижности тазобедренных суставов. Для тренировок не нужна специальная одежда или инвентарь — достаточно стула и рабочего стола.

Программа подходит для любого уровня подготовки, не вызывает потоотделения и позволяет встроить физическую активность в плотный рабочий график, делая по 5 минут упражнений каждый час.

Другие материалы автора

Здоровое вращение: верни вращение суставам и скажи STOP артроз Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Здоровое вращение: верни вращение суставам и скажи STOP артроз

Евгений Кадлубинский
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

BimBasket: комплексное развитие детей от 0 до 3 лет. Первые 3 месяца Можно купить
298 ₽ 7 980 ₽ −96%
5.0

BimBasket: комплексное развитие детей от 0 до 3 лет. Первые 3 месяца

Михаил Лазарев
Здраво о здоровье. Здоровье с точки зрения здравого смысла Можно купить
220 ₽ 6 980 ₽ −97%

Здраво о здоровье. Здоровье с точки зрения здравого смысла

Андрей Лукашенков
Очищение и обновление организма + Комплекс Антистресс Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%

Очищение и обновление организма + Комплекс Антистресс

Комплекс зарядки Можно купить
132 ₽ 650 ₽ −80%

Комплекс зарядки

Сергей Ли