Сохранить осанку

Сутулость и боли в спине часто становятся следствием привычных ошибок в быту, которые мы совершаем ежедневно. В этом материале разбирается, как скорректировать привычки, связанные со сном и работой, чтобы остановить процесс искривления позвоночника.

Автор объясняет физиологию связи мышц с осанкой и дает практические рекомендации по организации пространства: от подбора правильного матраса и подушки до эргономики рабочего места. Вы узнаете, как правильно сидеть и спать, чтобы разгрузить позвоночник, а также получите алгоритм действий, если нарушения осанки уже начали проявляться.