Prostretching. Продольный шпагат

Интенсивная 25-дневная программа для тех, кто имеет опыт в растяжке, но столкнулся с «плато» и не может достичь желаемой амплитуды в шпагате. Вместо стандартных статических упражнений здесь используются методы динамического стретчинга, силового воздействия на мышцы и проработка мобильности суставов.

Внутри курса — ежедневные тренировки длительностью 30–40 минут, направленные на укрепление спины, работу со стопами, МТД и развитие гибкости всего тела. Материал записан в формате видеоуроков с подробным разбором техники, что позволяет заниматься в комфортном темпе. В результате вы научитесь безопасно развивать гибкость, избавитесь от суставных болей, вызванных неправильной растяжкой, и освоите упражнения для эффективного продвижения к продольному шпагату.