Моя первая домашняя фитнес-тренировка

За неделю вы соберете полноценную сбалансированную тренировку, которую сможете выполнять дома без специального оборудования и походов в зал. Программа помогает мягко включить в работу все группы мышц — от ягодиц и ног до глубокого корсета и плечевого пояса. Внутри разбираются 9 ключевых упражнений, сочетающих укрепление, суставную гимнастику и растяжку для поддержания тонуса и осанки. Подходит для тех, кто хочет начать заниматься фитнесом, но не знает, с чего подступиться к нагрузкам, или не имеет возможности уделять тренировкам много времени.