Тренировка для ягодиц с гирей

Движение в трех плоскостях с отягощениями позволяет проработать мышцы ягодиц и ног эффективнее, чем при классических однообразных упражнениях. Внутри — готовый комплекс с гирей или гантелью, который включает суставную разминку для тазобедренных суставов, силовую часть для повышения упругости мышц и динамическую растяжку для ускорения восстановления. Курс подходит тем, кто хочет сменить подход к тренировкам, избавиться от дряблости бедер и улучшить амплитуду движений.