Прокачиваем связки / сила рук

Силовая программа для укрепления связочного аппарата и развития мышц рук, разработанная для работы с отягощениями. В основе курса — 5 полноценных тренировочных комплексов, включающих 20 базовых упражнений для кистей, предплечий и бицепса. Материал ориентирован на тех, кто готов работать с прогрессивными нагрузками, используя штанги, гири и гантели. Стабильное выполнение предложенного цикла упражнений позволит заметно увеличить силовые показатели и плотность связок, независимо от вашего текущего уровня подготовки.