Растяжка. Средний уровень

Вам нужно преодолеть плато в тренировках на гибкость и наконец сесть на шпагат — здесь разбирают продвинутые методы биомеханики, которые помогают углубить амплитуду движений. Марафон построен вокруг 10 интенсивных занятий, где акцент делается на осмысленную работу с телом: от проработки глубоких мышц бедра до безопасных прогибов в грудном отделе. Программа подходит тем, кто уже знаком с основами стретчинга и ищет способы сделать свои тренировки более результативными и мягкими. После прохождения вы освоите принципы интуитивной растяжки, сможете самостоятельно составлять эффективные комплексы и заметно увеличите общую подвижность тела.