Марафон Продвинутые

Вам нужен вертикальный шпагат и уверенный баланс, но текущие тренировки стали однообразными и не дают прогресса в амплитуде. Этот 31-дневный марафон построен на мягких ежедневных сессиях до 50 минут, которые помогут улучшить мобильность суставов и глубину растяжки даже тем, кто еще не сел на шпагат. Материалы включают работу с эластичными лентами, техники удержания ног, упражнения на раскрытие спины и развитие равновесия. Программа подходит как для личной практики, так и для тренеров, ищущих новые упражнения для своих учеников.