Меню-конструктор

Вам больше не нужно планировать рацион с нуля — этот сборник из 70 рецептов позволяет самостоятельно комбинировать приемы пищи, не тратя время на сложные подсчеты калорий.

В основе материала лежит гибкий подход: вы получаете набор блюд, разделенных на завтраки, обеды, ужины и перекусы, и сами решаете, что именно готовить в конкретный день. Для контроля питания к каждому рецепту указаны показатели КБЖУ. Большая часть блюд рассчитана на готовку на два дня, а супы и выпечка — на 3–4 порции, что помогает экономить время на кухне. Помимо базовой базы, в комплект входит тематический блок из 30 рецептов «Кухни народов мира». Материал подходит тем, кто планирует плавно перейти на правильное питание и ищет разнообразие без жестких ограничений.