Программы питания 1400 и 1600 ккал

Избавьтесь от необходимости ежедневно планировать рацион и считать калории — здесь собраны готовые меню на месяц, которые позволяют снижать вес до 7 кг без жестких ограничений. Основной акцент сделан на использовании обычных бюджетных продуктов из ближайшего супермаркета и простых рецептах, рассчитанных на приготовление еды сразу на два дня.

Внутри вы найдете два варианта рациона (на 1400 и 1600 ккал) с пошаговыми инструкциями, фотографиями каждого блюда, списками покупок и советами по замене ингредиентов. Также прилагается шпаргалка по самостоятельному составлению рациона, чтобы вы могли гибко адаптировать питание под свои нужды.