Марафон "Тазовое дно"

Постоянные боли в пояснице, «домик» на животе и недержание при нагрузках часто указывают не на лишний вес, а на несостоятельность мышц тазового дна. Этот марафон помогает проработать глубокие структуры тела, которые отвечают за осанку, пищеварение и женское здоровье.

В основе программы лежит работа с диафрагмой, мобильностью тазобедренных суставов и активацией мышц кора. Вы научитесь техникам, которые помогают избавиться от отеков, уменьшить диастаз и вернуть нормальный тонус мышцам без изнуряющих упражнений. Программа подходит женщинам, которые сталкиваются с дискомфортом в быту или хотят повысить эффективность своих тренировок за счет осознанного управления телом.

В результате регулярных занятий вы укрепите мышцы тазового дна, избавитесь от болей в крестце и шее, а также улучшите эстетику фигуры, включая подтянутость живота и коррекцию осанки.