Тазовое дно и сильный кор

Постоянные тренировки пресса не дают плоского живота, а упражнения Кегеля не приносят результата — здесь показывают, как восстановить упругость и эластичность мышц тазового дна через комплексную работу с внутренним «гамаком» органов малого таза. Курс помогает разобраться с последствиями травм копчика и операций, болями во время секса, недержанием и возрастными изменениями, которые невозможно исправить стандартными силовыми нагрузками в зале. В основе методики лежит отказ от простого «зажимания» мышц в пользу развития их функциональной эластичности. Вы научитесь правильно включать глубокий мышечный слой, что поможет скорректировать осанку в поясничном отделе и вернуть органам их естественное положение. Заниматься можно по 20 минут пять раз в неделю или по 40 минут три раза, что удобно для встраивания в любой график.