Силовая для ягодиц с элементами неврологии

Ягодичные мышцы не включаются в работу во время обычных приседаний или выпадов, даже если вы тренируетесь регулярно. Эта методика решает проблему «спящих» мышц через активацию нервной системы перед основной силовой нагрузкой.

Внутри разбираются два этапа:

• Неврологические практики: специальные упражнения, которые настраивают связь «мозг-мышца» и заставляют ягодицы работать на полную мощность.
• Силовая часть: выполнение упражнений в трех плоскостях, что обеспечивает проработку большой, средней и малой ягодичных мышц под разным углом.

Программа подходит тем, кто хочет изменить форму ягодиц, но сталкивается с тем, что при нагрузках «забирает» поясница или квадрицепсы. В результате вы научитесь осознанно активировать целевые мышцы и увеличите их тонус за счет правильного включения нейронных связей.