Курсы автора Алена Тихонова

+ Курс хорошо структурирован: ежедневные занятия состоят из двух частей, которые чередуются и повторяются, они не занимают много времени. Появилось новое ощущение тела, понравилась работа со вспомогательными предметами. Упражнения с «мостиком» и кирпичами стали получаться лучше. Эффективная методика МФР: сначала расслабление мышц и фасций, затем растяжка. Общая гибкость тела улучшилась.

− На шпагат сесть не удалось, несмотря на регулярную работу над этим в течение нескольких лет.

+ Информативный курс по теме «Умный фитнес» (МФР, кинезиология, ЛФК, оздоровительный фитнес). В роликах подробно разбираются упражнения и типичные ошибки при их выполнении. Материал полезен как для спортивной, так и для бытовой деятельности.

+ Есть интересные упражнения, которые легко встраивать в другие комплексы и повседневную жизнь, можно использовать как дополнение к другим практикам.

− Материал воспринимается сложнее по сравнению с курсами других авторов, тяжело проходить системно.