Гайд 500 калорий

4,3/5 ·
Создан: 23 марта 2022 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Контролируйте вес и приводите себя в форму, не отказываясь от вкусной еды. Сборник содержит рецепты завтраков, обедов и ужинов с фиксированной калорийностью 500 ккал и сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов. Внутри вы найдете готовую систему заготовок, которая сокращает время пребывания на кухне и позволяет комбинировать ингредиенты для создания уникальных блюд. Материал представлен в формате гайда, готового к печати или использованию на электронных устройствах.

Другие материалы автора

4,3 · 3 отзыва
D
Doctor123
19 мая 2022 г.
Достоинства

Хорошее оформление, неплохое меню на 1500 ккал в день.

Недостатки

Отсутствует КБЖУ в рецептах, хотя название курса предполагает их наличие. Некорректные и абсурдные рекомендации по соотношению БЖУ (20/60/40), которые приводят к нереалистичным нормам потребления жиров. Пропорции в меню на 5 дней не соответствуют заявленным расчетам.

K
Koza deriza
18 мая 2022 г.
Достоинства

Хороший инфопродукт без «воды». Понравились рекомендации, подборки по импортозамещению и расчёт калоража. В целом отличный материал.

Недостатки

Минусы? Нет, не слышали

Е
Елена Заг
19 апреля 2022 г.
Достоинства

Отличный гайд. Понравился файл по импортозамещению — актуальная информация. Рецепты удачные, блюда простые в приготовлении, хорошая подборка.

Недостатки

Всё чисто. Автор проверил лично

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Б
Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
5.0

Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония»

Сергей Сивец
З
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.6

Здравое питание зимой. Технология биогенных домашних заготовок на зиму

Гаврила и Татьяна Ждановы
Худеем с гирями Можно купить
80 ₽ 445 ₽ −82%

Худеем с гирями

Советы на каждый день от фитнес-нутрициолога Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
2.3

Советы на каждый день от фитнес-нутрициолога

Искусство ферментирования Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0

Искусство ферментирования

Юлия Мальцева
Мамина самобранка. Меню для школьников Можно купить
130 ₽ 2 509 ₽ −95%
2.0

Мамина самобранка. Меню для школьников

Инга Дубинина