Экстремальный рацион питания

Для экстремальных результатов на сушке необходимо грамотно манипулировать балансом макронутриентов, не допуская критического снижения жизненно важных элементов. Материал раскрывает рабочие нормы потребления белка, жиров и углеводов в зависимости от текущего процента жира в организме и индекса массы тела. Вы узнаете, как удерживать суточный лимит углеводов в пределах безопасного коридора 70–100 грамм, чтобы сохранить здоровье при активном снижении веса. Информация будет полезна тем, кто уже знаком с основами диетологии и стремится к профессиональным результатам в трансформации тела.