Складчина Каталог
Мои курсы

РОСТ х2

5,0/5 ·
Создан: 28 июля 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам больше не нужно тратить недели на изучение разрозненной информации о тренинге и диетах — здесь собрана пошаговая система для набора мышечной массы, протестированная на разных уровнях подготовки. Внутри курса — обновленная книга на 65 страниц, готовые схемы питания и план тренировок, разбитый на четыре этапа: от подготовки и гипертрофии до гиперплазии и системной адаптации. Вы разберетесь в принципах работы с мышечными волокнами (БМВ и ММВ), научитесь правильно подбирать рабочие веса и поймете, как именно нутриенты влияют на ваш прогресс.

Навыки
Силовые тренировки
5,0 · 2 отзыва
R
Rowdy
27 сентября 2016 г.
Достоинства

Курс легко читается, автор дает полезные советы, которые можно взять на заметку.

Недостатки

Присутствует много неоднозначных догм и советов, которым не стоит следовать на 100%. Некоторые рекомендации, например, выполнение приседаний со штангой в свободном весе без тренера, могут быть опасны для начинающих.

J
JayALV
31 августа 2016 г.
Достоинства

Книга отличная, особенно понравился раздел о питании.

Недостатки

Недостатки не обнаружены. Сканирование завершено

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

M
Можно купить
492 ₽ 665 ₽ −26%

Me and Lirika

Лирика
Тыква: Сборник рецептов и полезной информации Можно купить
0 ₽ 500 ₽ −100%

Тыква: Сборник рецептов и полезной информации

Катя Янг