Бодрое утро: женское здоровье

Традиционные фитнес-упражнения вроде берпи, планки или выпадов часто не учитывают особенности женской физиологии и могут нанести вред при отсутствии подготовки. В курсе разбирается умный подход к тренировкам, который базируется на учете гормонального фона, строения таза, состояния стоп и связочного аппарата после родов. Вы узнаете, как стандартные нагрузки влияют на положение органов, состояние позвоночника и кровоснабжение шеи. Обучение направлено на «ювелирную» работу с осанкой и суставами, чтобы исключить дегенеративные изменения и отеки, возникающие при неграмотном фитнесе.