Экспресс-курсы: Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок

5,0/5 ·
Создан: 3 января 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Для коррекции фигуры и состояния лица больше не нужно тратить часы в зале — достаточно 15–25 минут в день с собственным весом. Материал объединяет три направления: силовую проработку мышц тела, работу с воротниковой зоной для устранения «холки» и специализированный уход за лицом.

Внутри курса разбираются:

  • Функциональные тренировки на ягодицы и пресс, которые минимизируют нагрузку на колени и поясницу.
  • Техники работы с шейно-воротниковой зоной для улучшения кровообращения и устранения второго подбородка с использованием только рук и теннисного мяча.
  • Комплексы для лица, направленные на коррекцию овала, объема губ, межбровной зоны и лифтинг-эффект.

Программа ориентирована на тех, кто хочет привести себя в тонус дома или в зале без использования тяжелых тренажеров. Последовательное выполнение упражнений поможет снять мышечное напряжение, нормализовать сон и улучшить состояние шейного отдела и цвет лица.

Другие материалы автора

Снимаем усталость и напряжение с лица, шеи, плечей и позвоночника Можно купить
80 ₽ 1 335 ₽ −94%
3.0

Снимаем усталость и напряжение с лица, шеи, плечей и позвоночника

Ольга Дробышева
К
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0

Комплекс для верхней части тела + Комплекс для ног и пресса

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней Можно купить
80 ₽ 1 590 ₽ −95%
5.0

Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней

Ольга Дробышева
Осанка, позвоночник. Перезагрузка Можно купить
80 ₽ 1 790 ₽ −96%
5.0

Осанка, позвоночник. Перезагрузка

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо Можно купить
104 ₽ 1 690 ₽ −94%

Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо

Ольга Дробышева
5,0 · 3 отзыва
Э
Эльвира63
7 февраля 2019 г.
Достоинства

Материал структурирован, информативен и качественно подан. Даже упражнения первой недели эффективно развернули плечевой пояс.

Недостатки

Курс без минусов существует. И вы на его странице

M
maglav
2 февраля 2019 г.
Достоинства

Курс оправдал ожидания, объяснения понятные, упражнения понравились. Структура материала хорошая, без лишней воды.

Недостатки

«Хьюстон, у нас нет проблем» — и минусов тоже

Л
Лилит11
12 января 2019 г.
Достоинства

Курс предлагает новый подход к фейсбилдингу, дополняющий базовые упражнения. Материал интересен, автор подает информацию на высоком уровне.

Недостатки

Минусов нет. «You shall not pass!» — и они не прошли

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

М
Можно купить
160 ₽ 5 490 ₽ −97%

Марафон стройности по системе Оксисайз

Марина Корпан
Идеальный овал и угол молодости Можно купить
98 ₽ 1 950 ₽ −95%
5.0

Идеальный овал и угол молодости

Елена Каркукли
У
Можно купить
80 ₽ 2 360 ₽ −97%
5.0

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 3. Дыхание

Андрей Анучин
Мозоли и бородавки в практике подолога Можно купить
750 ₽ 5 000 ₽ −85%

Мозоли и бородавки в практике подолога

Галина Лаврова
Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2 Можно купить
138 ₽ 3 700 ₽ −96%

Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2

Татьяна Сахарчук